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Aktiv etwas bewirken

Die positiven Effekte von velibra wurden in einer wissenschaftlichen Studie* bestätigt.

Die positiven Effekte von velibra wurden in einer wissenschaftlichen Studie* bestätigt.

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Gemeinsam aus der Angst

Das Programm begleitet Sie und steht jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.

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Individuell

velibra fragt Sie aktiv nach Ihren Bedürfnissen und passt sich daran an.

velibra fragt Sie aktiv nach Ihren Bedürfnissen und passt sich daran an.

Kostenübernahme durch Ihre HanseMerkur

Voraussetzungen für einen kostenlosen velibra-Zugang für 90 Tage.

1

Sie haben das 18. Lebensjahr vollendet.

2

Sie sind Patient mit einer ärztlich festgestellten Angst- oder Panikstörung.

3

Ihr Arzt hat Ihnen velibra (PZN 16879359) verordnet.

4

Für Sie besteht eine ungekündigte Vollversicherung bei der HanseMerkur Krankenversicherung AG.

Sie haben bereits einen Zugangscode von der HanseMerkur erhalten? Dann können Sie hier direkt loslegen.

Zugangscode eingeben

Sie haben noch keinen Zugangscode erhalten? Melden Sie sich mit dem Stichwort “velibra” bei der HanseMerkur unter der E-Mail-Adresse gm@hansemerkur.de und geben Sie in der E-Mail Ihren Vor- und Nachnamen sowie Ihre Versicherungsnummer an.

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Ängste aktiv verstehen und bewältigen

velibra ist responsiv und kann auf allen internetfähigen Endgeräten genutzt werden.

Angststörungen sind die häufigste Ursache einer psychischen Erkrankung. Sie können das Leben erheblich einschränken. Fühlen Sie sich Ihren Ängsten ausgeliefert und nicht richtig ernst genommen? Wollen Sie wissen, was Sie gegen Ihre Sorgen tun können?

Mit velibra steht Ihnen ein webbasiertes Gesundheitscoaching zur Seite, das Sie dabei unterstützt, Ihre Angstgefühle besser in den Griff zu bekommen und Sie in die Lage versetzt Ihren Alltag wieder gelassen und selbstbestimmt zu leben.

velibra unterstützt dabei Ängste aktiv zu bewältigen - individuell auf Sie abgestimmt und jederzeit flexibel mit Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie, deren Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen sind.


Mit dem richtigen Handwerkszeug gerüstet sein – velibra wirkt umfassend

Bei velibra lernen Sie hilfreiche Methoden, Techniken und Übungen zum Umgang mit Symptomen von drei besonders häufigen Formen der Angst:

1) Generalisierte Angststörung: Hierbei leiden Menschen unter anhaltender Angst, werden von unkontrollierbaren Sorgen geplagt und fühlen sich generell angespannt, nervös, reizbar und ruhelos. Gegenstand der Ängste und Sorgen können unterschiedliche Aspekte des alltäglichen Lebens sein, z.B. dass etwas Schlimmes passieren könnte, Sorgen über schulische Leistungen oder die berufliche Sicherheit, die finanzielle Situation, die Gesundheit und vieles mehr.

2) Soziale Angststörung: Betroffene fürchten sich davor, vor anderen Menschen unangenehm oder peinlich aufzufallen, sich unangemessen zu verhalten, sich zu blamieren oder negativ beurteilt zu werden. Diese Befürchtungen sind mit starker Angst und Anspannung verbunden, so dass “soziale Situationen” entweder ganz gemieden oder nur unter starker Angst ausgehalten werden. Beispielsweise lösen Feiern oder Situationen, in denen vor anderen etwas vorgetragen oder aufgeführt werden soll, oft starke Angst bis hin zur Panik aus.

3) Panikstörung/Agoraphobie: Menschen, die unter einer Panikstörung leiden, haben wiederholt heftige Panikattacken erlebt. Diese meist unvorhersehbaren Zustände intensiver Angst treten plötzlich auf und sind mit Symptomen wie Atemnot, Zittern, Schwindel und Herzrasen verbunden. Während einer Panikattacke kann es vorkommen, dass man glaubt, einen Herzinfarkt zu erleiden, die Kontrolle oder sogar den Verstand zu verlieren. Häufig haben Betroffene starke Angst vor weiteren Attacken und entwickeln neue Ängste vor bestimmten Orten oder Situationen, in denen sie eine Panikattacke befürchten (“Agoraphobie”).

Kommt Ihnen das eine oder andere bekannt vor? Dann kann “velibra” vielleicht auch Ihnen helfen.


Hilfreiche Übungen zum Umgang mit Ängsten

velibra vermittelt Ihnen eine Vielzahl wirksamer Methoden und Techniken, die Ihnen bei der Bewältigung von Ängsten, unkontrollierbaren Sorgen und Panik-Symptomen helfen können. Hierzu gehören beispielsweise Übungen zur Stressreduktion; Umgang mit Angst-fördernden Gedankenmustern; Aufbau einer akzeptierenden, gelassenen inneren Haltung; Atem-, Achtsamkeits- und Meditationstechniken; Anleitungen zur schrittweisen Konfrontation mit Angst-auslösenden Situationen, um diese zu bewältigen; und vieles mehr. Viele dieser Übungen und Techniken haben sich seit Jahren in der Kognitiven Verhaltenstherapie bewährt und basieren inhaltlich darauf.

Das “velibra”-Programm enthält Übungsmaterial für viele Stunden und ist so angelegt, dass Sie sich jederzeit mit den Übungen beschäftigen und das Gelernte im Alltag ausprobieren können. So bauen Sie während der Nutzung von velibra Schritt für Schritt Fähigkeiten auf, um Ängsten ihren Schrecken zu nehmen und diese besser zu bewältigen, damit Sie Ihr Leben geniessen und den Alltag meistern können.


Bei uns sind Ihre Daten sicher

velibra entspricht der EU-Datenschutz-Grundverordnung (EU-DSGVO). Persönliche Daten werden streng vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Daten werden auf sicheren Servern in Deutschland gelagert. velibra verfügt über keine kostenpflichtigen Zusatzfunktionen oder Erweiterungen, die separat hinzugekauft werden müssen.

Zweckbestimmung

velibra ist dafür bestimmt, therapeutische Techniken und Übungen anzubieten, die auf evidenzbasierten psychologisch-psychotherapeutischen Therapieverfahren beruhen und die für Patienten und Patientinnen mit Symptomen einer Generalisierten Angststörung, einer Panikstörung mit oder ohne Agoraphobie oder einer Sozialen Angststörung geeignet sind, sie beim Management ihrer Ängste zu unterstützen.

velibra ist zur eigenständigen Nutzung in Ergänzung zur üblichen Versorgung von Patienten und Patientinnen bestimmt, die mindestens 18 Jahre alt sind.

velibra ist weder dafür bestimmt, Behandlungen durch einen Leistungserbringer im Gesundheitswesen zu ersetzen noch dafür bestimmt, Informationen für diagnostische oder therapeutische Entscheidungen zu liefern.

Indikationen

F40.01 Agoraphobie: Mit Panikstörung

F40.1 Soziale Phobien

F41.0 Panikstörung [episodisch paroxysmale Angst]

F41.1 Generalisierte Angststörung

Wann soll velibra nicht angewendet werden (Gegenanzeigen)?

F20 Schizophrenie

F23 Akute vorübergehende psychotische Störungen

F25 Schizoaffektive Störungen

F31 Bipolare affektive Störung

R45.8 Sonstige Symptome, die die Stimmung betreffen

Neben den Kontraindikationen sollte beachtet werden: Vorhandene Suizidgedanken.

Ein suizidales Risiko liegt vor, wenn ein Patient/eine Patientin in den letzten 90 Tagen die ernsthafte Absicht hatte, sich das Leben zu nehmen (unabhängig davon, ob ein konkreter Plan zur Umsetzung vorlag). Ein Risiko besteht auch, wenn ein Patient/eine Patientin in den letzten 12 Monaten versucht hat, sich das Leben zu nehmen.

Funktionsweise

velibra weist eine Haupt- und mehrere unterstützende Nebenfunktionen auf. Die Hauptfunktion besteht in einem virtuellen Dialog. Das bedeutet, dass velibra dem Nutzer/der Nutzerin kurze Informationen anbietet und der Nutzer/die Nutzerin dann aus einer festgelegten Anzahl von vorgegebenen Antwortmöglichkeiten diejenige auswählt, die ihn/sie am meisten interessiert und/oder am besten zur individuellen Situation passt. velibra geht dann auf diese Antwortmöglichkeit empathisch ein und vermittelt nachfolgend die nächste Information, auf die der Nutzer/die Nutzerin dann wiederum reagieren kann usw. Auf diese Weise entsteht eine Kommunikationsdynamik, ähnlich eines Gespräches.

Patienten und Patientinnen werden zudem dazu motiviert, Hausaufgaben zu bearbeiten, die dann im folgenden Abschnitt erneut besprochen werden.

Der Nutzer/die Nutzerin kann velibra zu jeder Zeit unterbrechen und dann an der Stelle fortfahren, an der er/sie das Programm verlassen hat. Nutzer und Nutzerinnen werden regelmäßig daran erinnert, Pausen einzulegen.

velibra verfügt über eine Reihe weiterer Funktionen. Hierzu gehören:

  • Kurze Textnachrichten als SMS (optional) oder per E-Mail, die wesentliche therapeutische Inhalte kurz und prägnant wiederholen oder zur weiteren Nutzung von velibra motivieren.

  • Möglichkeit der Selbsteinschätzung des Verlaufs der Beschwerden mit Hilfe von Fragebögen.

  • Arbeitsblätter, Übungen (Trainings) und Zusammenfassungen (PDF) zur Unterstützung der Umsetzung der Übungen und zum Wiederholen wichtiger Inhalte, die heruntergeladen werden können.

  • Audios zur Anleitung therapeutischer Übungen oder zur näheren Erläuterung bestimmter Inhalte.

Spracheinstellung

Die Nutzerinnen und Nutzer können unmittelbar bei Programmstart wählen, ob sie velibra auf Deutsch oder Englisch nutzen möchten.

Wirksamkeit wissenschaftlich erwiesen

Eine 2017 veröffentlichte Studie mit 139 Teilnehmern und Teilnehmerinnen zeigte, dass Patienten und Patientinnen, die zusätzlich zur üblichen hausärztlichen Therapie velibra erhielten, nach neun Wochen signifikant geringere Angst- und depressive Beschwerden hatten. Die positiven Effekte von velibra waren auch nach sechs Monaten noch nachweisbar. 45% der Patienten und Patientinnen mit generalisierter Angststörung erfüllten nach Nutzung von velibra nicht mehr die diagnostischen Kriterien für diese Diagnose. In allen Indikationsgruppen führte velibra durchschnittlich zu einem signifikanten Rückgang der Angstsymptomatik.

Berger T, Urech A, Krieger T et al. Effects of a transdiagnostic unguided Internet intervention (‘velibra’) for anxiety disorders in primary care: results of a randomized controlled trial. Psychol Med. 2017 Jan;47(1):67-80.

Produkt-Datenschutz

velibra entspricht der EU-Datenschutz-Grundverordnung (EU-DSGVO). Persönliche Daten werden streng vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Daten werden auf sicheren Servern in Deutschland gelagert.

Datenschutzerklärung & Gebrauchsanweisung velibra: https://velibra.broca.io/de/help

Leistungsmerkmale

GAIA garantiert als Hersteller eine durchschnittliche online Verfügbarkeit von velibra von 99,5 % pro Jahr.

velibra verfügt über keine Funktionserweiterungen, die hinzugekauft werden können.

velibra vermittelt Informationen über Angststörungen und stellt Übungen, Methoden und Techniken vor, die in den Alltag integriert werden können. velibra bietet folgende Inhalte:

  • Information über die Ätiologie, Funktion und Entstehung von Angst und Angststörungen. Ferner werden Grundprinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) erläutert.

  • Verstehen und Erkennen automatischer Gedanken und kognitiver Verzerrungen (z. B. Katastrophisierung) und Vorstellung von Techniken zur Hinterfragung und Distanzierung nicht hilfreicher Gedanken.

  • Vermittlung von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.

  • Vermittlung allgemeiner und störungsspezifischer Erklärungen zur Rolle der Exposition in der Angstbehandlung. Es werden störungsspezifische Beispiele und Anleitungen für selbstgeleitete Expositionsübungen (z. B. Sorgenexposition bei GAD, interozeptive Exposition bei PD, soziale Situationen bei SAD) durchgeführt. Nutzer und Nutzerinnen erhalten ausführliche Erklärung und Beispiele für Annäherungs- und Vermeidungsverhalten und ihre jeweiligen Funktionen bei Angst.

  • Vermittlung von Informationen über die Bedeutung sozialer Fähigkeiten, sozialer Unterstützung und zwischenmenschlicher Beziehungen im Zusammenhang mit Angststörungen. Ferner werden Vorschläge zur Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen gegeben, und es wird auf spezifische angstbedingte soziale Situationen (z. B. eine Präsentation halten) eingegangen.

  • Im Rahmen eines Quiz können Patientinnen und Patienten ihr angstbezogenes Wissen selbst überprüfen. Ferner werden die wichtigsten Themen und ausgewählte Schlüsselprinzipien (Akzeptanz, Annäherungsfokus, Selbstmitgefühl) wiederholt.

Kompatibilitätszusagen Browser/ Nutzungsvoraussetzungen

velibra ist eine webbasierte Applikation. Zur Nutzung werden ein internetfähiges Endgerät, ein Internetzugang sowie ein aktueller Browser benötigt (Chrome, Edge, Mozilla, Safari). Weiterhin sind eine E-Mail-Adresse sowie optional eine Mobilnummer für den SMS-Service notwendig. Wir empfehlen zudem eine minimale (logische) Auflösung von 320 x 568 Pixel und für die Audios eine Bandbreite von 192 kBit/s.

Barrierefreiheit

Unsere Seiten sind barrierefrei gestaltet. Sollte Ihnen in diesem Zusammenhang dennoch ein Problem auffallen, kontaktieren Sie uns gerne per E-Mail an info@velibra.de.

Maschinenlesbares Datenformat

Zur Herstellung von Datenportabilität und semantischer und technischer Interoperabilität wird als Standard HL7® FHIR® (https://www.hl7.org/fhir) mit dem MIO DiGA Toolkit in der Version DiGA Toolkit 1.1.0 (https://mio.kbv.de/display/DIGA1X1X0/DiGA+Toolkit+1.1.0) verwendet.

Hinweise für eine sichere Anwendung

Gemäß der Zweckbestimmung sollte das Produkt nur bei Patienten und Patientinnen angewendet werden, die mindestens 18 Jahre alt sind und bei denen eine generalisierte Angststörung, eine Panikstörung mit oder ohne Agoraphobie oder eine soziale Angststörung diagnostiziert wurde. Ferner sollte velibra nur ergänzend zu der sonst üblichen Therapie eingesetzt werden.

Eine Änderung bestehender Medikationen und/oder Behandlungen darf nicht ohne Rücksprache mit dem Arzt/Psychotherapeuten erfolgen. Patienten und Patientinnen sollten ihren Arzt oder Psychotherapeuten kontaktieren, wenn sich ihr Befinden oder ihre Stimmung längere Zeit (mehrere Tage/Wochen) nicht bessern oder sich akut verschlechtern sollten.

Sollten Suizidgedanken oder Gedanken, sich Leid zuzufügen, auftreten, wird empfohlen, umgehend einen Arzt oder Psychotherapeuten aufzusuchen.

Quellen für die in velibra umgesetzten medizinischen Inhalte

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